Vous le savez bien, les ruminations incessantes surviennent quand quelque chose nous contrarie, mais que l’on se sent impuissant à le changer. On rumine lorsque l’on se heurte à un mur, et que la frustration nous envahit. Etant donné que lâcher prise est très compliqué pour l’ego, on insiste encore et encore, mais la résistance […]
Le Complexe de la Tortue, ou comment se libérer de ses autosabotages pour enfin révéler sa véritable personnalité. Je fais allusion ici aux autosabotage inconscients qui se trouvent en nous, et se manifestent de façon plus ou moins marquée selon chacun. Le Complexe de la Tortue touche ainsi les personnes qui ont peur de briller, […]
L’autosabotage quel qu’il soit trouve ses fondements dans une mauvaise estime de soi, c’est le levier principal sur lequel vous pouvez agir pour commencer à vous libérer de son emprise sur votre vie. Cela signifie concrètement améliorer votre image de vous-même, apprendre à vous aimer davantage, à vous aimer mieux, à cesser de faire passer […]
S’autosaboter c’est détruire soi-même ses chances de réussite, soit en ne saisissant pas une occasion qui se présente, soit en la sabotant par des actions maladroites ou inconsidérées. Pour une raison qui vous est inconnue, vous agissez de façon à faire échouer vos projets. Pour le dire autrement, vous hébergez en vous un ennemi invisible […]
Avec ma double casquette de psychologue clinicienne et de coach, assez logiquement on me contacte souvent avec une demande d’accompagnement plus spécifiquement en thérapie ou en coaching. Or, au fil du temps, je me suis aperçue que les personnes qui demandaient à se diriger vers un coaching avaient souvent plutôt besoin d’un accompagnement thérapeutique, tandis […]
Je voudrais vous présenter aujourd’hui une méditation que propose Thich Nhat Hanh – un moine bouddhiste installé en France depuis les années 70, et fondateur de la communauté le Village des Pruniers – dans son livre Prendre soin de l’enfant intérieur, faire la paix avec soi. C’est une très belle méditation qui permet d’accueillir ses émotions […]
Vous vous sentez irritable, fatigué⋅e, vous ruminez, et vous êtes à prendre avec des pincettes parce qu’une peccadille peut vous faire sortir de vos gonds, ou alors vous êtes un⋅e champion⋅ne pour tout garder au dedans, mais la grisaille et la lourdeur plombent régulièrement vos journées, vous manquez d’entrain et d’envie pour des choses simples, […]
La colère facile, ce poison qui tue insidieusement votre affirmation de vous Avec le confinement, les semaines qui passent et exacerbent les anxiétés, beaucoup de colère explose un peu partout. Notamment la colère dirigée vers ceux qui nous gouvernent et prennent des décisions. Contre les responsables du pays. Chacun peut relever des contradictions, s’en plaindre […]
« Je voudrais augmenter mes capacités mentales et physiques » J’ai reçu dans ma boîte mail il y a trois jours un message de Maxime qui m’explique être en seconde année de Mathématiques et de Physique et avoir des difficultés à valider ses semestres. Il me dit avoir toujours eu de mauvais résultats dans ces deux matières […]
Le poison des colères ressassées En cette 5è semaine de confinement, la tentation est grande de se laisser envahir par la colère et de ruminer des pensées négatives. J’entendais tout à l’heure quelqu’un dans la rue réagir avec sarcasme à l’allocution du président hier soir – qui se réjouissait de la solidarité des français – […]
