Lâcher prise : surmonter sa peur pour avancer

Peut-être est-ce là un sujet qui vous interpelle. Vous sentez que vous êtes bloqué et vous savez que vous avez besoin de “lâcher” … mais quoi exactement ?

>> Pourquoi est-il bénéfique de lâcher prise ?

>> Et comment réussir à lâcher ?

Car ce qui nous empêche de lâcher prise est profond, et aller à son encontre réveille des émotions fortes.

Dans cet article, je vous propose d’en découvrir un peu plus sur cette notion, à la fois très simple, mais aussi complexe et plutôt étrangère à notre culture occidentale. En effet, loin de faire confiance au lâcher prise, nous avons au contraire appris qu’il était dangereux de perdre le contrôle des événements.

Et la difficulté du lâcher prise, vous le sentez bien, c’est qu’il va à l’encontre de notre besoin de maîtrise.

Vous verrez, d’ailleurs, que la capacité à lâcher prise est étroitement liée à la confiance en soi et au sentiment de sécurité intérieure.

Accepter de lâcher le contrôle

On pense souvent que le lâcher-prise est synonyme d’un retour au calme, de cultiver un esprit zen. Or, c’est beaucoup plus que cela, c’est une transformation profonde parfois difficile à engager, parce que cela demande de lâcher des choses auxquelles nous sommes agrippées : des repères sécurisants, des positions, des principes, des habitudes, notre ego…

En fait, nous nous agrippons à une façon de fonctionner, et accepter de la lâcher peut nous donner l’impression que nous allons perdre tout contrôle sur la situation.

Par exemple, avez-vous déjà essayé de transporter un plateau sur lequel reposent plusieurs tasses de cafés ?

Si c’est le cas, vous vous êtes rendus compte que pour éviter de renverser vos cafés en marchant, la meilleure technique est de regarder droit devant vous et d’avancer avec assurance.

Si, au contraire, vous commencez à fixer les tasses en essayant de contrôler vos mouvements, il est quasiment certain que vos tasses vont déborder dès le deuxième pas…

Pour être un bon serveur et traverser une pièce sans renverser une seule goutte, vous avez besoin de détacher vos yeux des tasses, c’est-à-dire d’accepter de ne plus contrôler par le regard votre plateau, et de vous faire confiance.

apprendre à lâcher prise en confiance

Et le résultat est surprenant, si vous réussissez à lâcher prise, tout se passe comme par magie. Tout devient facile.

Pourquoi ? Et bien, je pense que le plateau suit les mouvements de votre regard, aussi, si vous regardez droit devant vous, calmement et avec assurance, votre plateau suivra le même chemin.

Pour lâcher prise et avancer avec confiance, avec votre plateau au bout du bras, ou plus généralement dans la vie, vous avez besoin d’un fond de sécurité sur lequel vous appuyer, une petite voix au fond de vous qui vous dit que tout se passera bien, que vous pouvez réussir à traverser cette zone d’incertitude et à arriver sur l’autre rive.

A l’inverse, si vous ne réussissez pas complètement à entrer dans ce lâcher prise quand vous transportez ces tasses de café, si il y a en vous une angoisse qui vous reste présente, alors que vous essayez de lâcher du regard votre plateau, le résultat sera pire que si vous gardez les yeux rivés sur lui ! Vous allez tout renverser, et cette mauvaise expérience vous renforcera dans l’idée qu’il faut tout contrôler et ne surtout pas quitter ces tasses des yeux.

C’est vrai pour de simples tasses de café, et encore plus pour les grands enjeux de votre vie à tous niveaux : la confiance que vous avez dans les décisions que vous prenez, votre capacité à vous lancer dans les projets qui changeraient profondément votre vie, vos relations aux autres, partenaires, collaborateurs, associés, la gestion de votre argent, vos choix stratégiques, vos relations de couple, l’éducation de vos enfants, etc.

Prendre une décision, et vous faire confiance. Et réagir avec souplesse à tout ce qui va en découler.

Refuser de lâcher, c’est perdre à long terme

Si vous vous agrippez par peur des conséquences, et refusez de lâcher, vous restez en sécurité, mais vous n’avancez pas, et à long terme cela va vous amener des ennuis de plus en plus grands.

En tant que serveur vous allez être ralenti par la nécessiter de surveiller votre plateau des yeux, vous allez rester hésitant et vous déplacer très lentement, et vous ne ferez pas de progrès significatif. En période d’affluence dans le café, vous allez très vite vous sentir dépassé.

Dans votre activité professionnelle, c’est la même chose. Si votre système informatique est dépassé et ne parvient plus à gérer la masse d’informations que vous avez à traiter, il vous faudra décider d’en changer et de le remplacer par un nouveau système plus adapté.

Mais il se peut alors que vous soyez freiné par la crainte d’avoir à tout réapprendre et de ne plus maîtriser aussi bien au début le fonctionnement du logiciel.

Exactement comme au ski, quand vous maîtrisez les skis classiques mais que vous avez envie de passer au snowboard : vous avez tout à réapprendre et vous vous sentez gauche au début.

sortir de sa zone de confort et lâcher prise

Pour progresser, pour avancer, il y a toujours un moment où il va vous falloir accepter de lâcher prise sur votre maîtrise et faire quelques pas dans l’inconnu.

Si vous restez dans votre zone de sécurité, vous ne prendrez pas de risque, mais vous ne pourrez pas progresser, vous ne pourrez pas vous adapter à ce qui se passe autour de vous, et vous aurez à renoncer à ce qui vous fait envie mais vous fait peur…

Et lâcher vos envies, vos projets, pour rester en sécurité va vous coûter cher dans quelques temps.

Si vous rêvez de lancer un projet, mais que vous avez peur des risques financiers, et que vous manquez de confiance en vous et en votre vision, et si vous décidez alors d’écouter vos peurs et de rester dans votre zone de confort, pensez à la frustration que vous allez ressentir, et à toute cette partie créative de votre personnalité que vous laissez tomber.

Le coût à long terme sera énorme : la frustration va se transformer en reproches que vous vous adresserez, et sans doute en amertume, avec le sentiment d’être bloqué dans une situation qui ne vous convient pas.

Or, le choix est entre vos mains. Pour vivre vos rêves, réaliser vos projets et aller chaque jour un peu plus vers une vie libre et épanouie, vous allez avoir à traverser ces zones d’insécurité. Vous pouvez le faire si c’est important pour vous !

Pour faire entrer quelque chose de plus dans votre vie, il est nécessaire de lâcher autre chose…

A vous de voir si ce qu’il y a à gagner compte pour vous et va faire une différence dans votre vie !

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